Das SIA bietet in Zusammenarbeit mit verschiedenen Achtsamkeitslehrer*innen 8-wöchige MBSR-Kurse (mindfulness based stress reduction) an.
Achtsamkeitsübungen legen die Basis für eine bewusste Selbstwahrnehmung und lenken absichtsvoll die Aufmerksamkeit zum gegenwärtigen Moment. Dies führt zu einer offeneren, positiven und nicht wertenden Haltung. Die Kurse richten sich an Menschen, die unter chronischen und akuten Schmerzen leiden oder Erschöpfungszuständen, ausgelöst durch hohe Belastungen in Beruf, Familie und Beziehungen sowie an alle, die den Wunsch haben, die eigenen Stressmuster zu erkennen und zu verändern, um wieder mehr Kreativität und Lebensfreude zu spüren.
Dabei geht es nicht um ein Wellness-Programm für die Seele, nicht um Entspannung in erster Linie oder das Herbeiführen eines bestimmten Gefühls. Viele der Teilnehmer*innen der Kurse berichten, dass sich nicht primär der innere oder äußere Schmerz an sich verändert hat, aber der Umgang und das Leben damit. Das Ziel ist nicht etwas „wegzubekommen“, sondern das Leben zu leben, das Ihnen wichtig ist – mit all dem, was an Erfahrungen und auch an Leid oder Stress da ist. Oft entsteht so neue Lebensqualität.
Die Übungen, die im Kurs vermittelt werden, wurzeln in verschiedenen Formen und Traditionen buddhistischer Meditationspraxis, sind aber absichtlich unabhängig von Religion, Weltanschauung und bestimmten Riten und werden sehr weltlich und lebensnah vermittelt.
Die Kurse finden im SIA statt.
TERMINE
Unter Leitung von Andrea Frank
Kurs 1
09. Januar bis 06. März 2023, montags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 19. Februar 2023 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Kurs 2
13. März bis 08. Mai 2023, montags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 23. April 2023 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Kurs 3
29. August bis 24. Oktober 2023, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 15. Oktober 2023 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Kurs 4
31. Oktober bis 12. Dezember 2023, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 03. Dezember 2023 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Kursgebühr:
je 350 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
Anmeldung:
Andrea Frank, MBSR-Kurse, Supervision, Fortbildung
post@andrea-frank.com oder 0176/24 81 37 05
www.andrea-frank.com
Weitere Infos:
Link zum Flyer
Unter Leitung von Lothar Schwalm
Kurs 1
07. Februar bis 28. März 2023, dienstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kurs 2
09. Mai bis 27. Juni 2023, dienstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kurs 3
30. Oktober bis 18. Dezember 2023, montags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kursgebühr:
je 360 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
Anmeldung:
Lothar Schwalm, MBSR-Begleiter seit 2003 (Gründungs-) Mitglied des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland
l.schwalm@gmx.de oder 033200-52652
www.mbsr-bb.de
Unter Leitung von Dr. Boris Bornemann
Kurs 1
04. Oktober bis 29. November 2023, mittwochs von 18.00 bis 21.00 Uhr (ausser am 01. November)
Tag der Stille am 19. November 2023 von 10.00 bis 18.00 Uhr
Anmeldung:
Dr. Boris Bornemann, Dipl.-Psych.
www.borisbornemann.de