Das SIA bietet in Zusammenarbeit mit verschiedenen Achtsamkeitslehrer*innen 8-wöchige MBSR-Kurse (mindfulness based stress reduction) an.
Achtsamkeitsübungen legen die Basis für eine bewusste Selbstwahrnehmung und lenken absichtsvoll die Aufmerksamkeit zum gegenwärtigen Moment. Dies führt zu einer offeneren, positiven und nicht wertenden Haltung. Die Kurse richten sich an Menschen, die unter chronischen und akuten Schmerzen leiden oder Erschöpfungszuständen, ausgelöst durch hohe Belastungen in Beruf, Familie und Beziehungen sowie an alle, die den Wunsch haben, die eigenen Stressmuster zu erkennen und zu verändern, um wieder mehr Kreativität und Lebensfreude zu spüren.
Dabei geht es nicht um ein Wellness-Programm für die Seele, nicht um Entspannung in erster Linie oder das Herbeiführen eines bestimmten Gefühls. Viele der Teilnehmer*innen der Kurse berichten, dass sich nicht primär der innere oder äußere Schmerz an sich verändert hat, aber der Umgang und das Leben damit. Das Ziel ist nicht etwas „wegzubekommen“, sondern das Leben zu leben, das Ihnen wichtig ist – mit all dem, was an Erfahrungen und auch an Leid oder Stress da ist. Oft entsteht so neue Lebensqualität.
Die Übungen, die im Kurs vermittelt werden, wurzeln in verschiedenen Formen und Traditionen buddhistischer Meditationspraxis, sind aber absichtlich unabhängig von Religion, Weltanschauung und bestimmten Riten und werden sehr weltlich und lebensnah vermittelt.
Die Kurse finden im SIA statt.
TERMINE
Unter Leitung von Andrea Frank
17. August bis 05. Oktober 2021, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 19. September 2021 von 10:00 bis 16:00 UhrKurs 3
26. Oktober bis 14. Dezember 2021, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 05. Dezember 2021 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Andrea Frank, MBSR-Kurse, Supervision, Fortbildung
post@andrea-frank.com oder 0176/24 81 37 05
Unter Leitung von Lothar Schwalm
04. Februar bis 25. März 2021, donnerstags von 18.00 bis 21.00 UhrKurs 2
06. Mai bis 24. Juni 2021, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kurs 3
26. August bis 14. Oktober 2021, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kurs 4
04. November bis 23. Dezember 2021, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Unter Leitung von Francisca Cifuentes (Kurs auf Spanisch)
Kurs 1
03. Februar bis 24. März 2021, mittwochs von 18.30 bis 21.00 Uhr
Tag der Stille am Samstag, den 20. März 2021 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kurs 2
21. April bis 09. Juni 2021, mittwochs von 18.30 bis 21.00 Uhr
Tag der Stille am Sonntag, den 30. Mai 2021 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kurs 3
18. August bis 06. Oktober 2021, mittwochs von 18.30 bis 21.00 Uhr
Tag der Stille am Sonntag, den 26. September 2021 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kursgebühr: je 340 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
Anmeldung:
Francisca Cifuentes, MBSR-Trainerin, Dipl. Psychologin, Systemische Therapeutin (SG)
info@francisca-cifuentes.de oder 030/20006765
https://www.francisca-cifuentes.de