Das SIA bietet in Zusammenarbeit mit verschiedenen Achtsamkeitslehrer*innen 8-wöchige MBSR-Kurse (mindfulness based stress reduction) an.
Achtsamkeitsübungen legen die Basis für eine bewusste Selbstwahrnehmung und lenken absichtsvoll die Aufmerksamkeit zum gegenwärtigen Moment. Dies führt zu einer offeneren, positiven und nicht wertenden Haltung. Die Kurse richten sich an Menschen, die unter chronischen und akuten Schmerzen leiden oder Erschöpfungszuständen, ausgelöst durch hohe Belastungen in Beruf, Familie und Beziehungen sowie an alle, die den Wunsch haben, die eigenen Stressmuster zu erkennen und zu verändern, um wieder mehr Kreativität und Lebensfreude zu spüren.
Dabei geht es nicht um ein Wellness-Programm für die Seele, nicht um Entspannung in erster Linie oder das Herbeiführen eines bestimmten Gefühls. Viele der Teilnehmer*innen der Kurse berichten, dass sich nicht primär der innere oder äußere Schmerz an sich verändert hat, aber der Umgang und das Leben damit. Das Ziel ist nicht etwas „wegzubekommen“, sondern das Leben zu leben, das Ihnen wichtig ist – mit all dem, was an Erfahrungen und auch an Leid oder Stress da ist. Oft entsteht so neue Lebensqualität.
Die Übungen, die im Kurs vermittelt werden, wurzeln in verschiedenen Formen und Traditionen buddhistischer Meditationspraxis, sind aber absichtlich unabhängig von Religion, Weltanschauung und bestimmten Riten und werden sehr weltlich und lebensnah vermittelt.
Die Kurse finden im SIA statt.
TERMINE
Unter Leitung von Andrea Frank
Kurs 1
03. Januar bis 28. Februar 2022, montags von 18.30 bis 21.00 Uhr (ausser in den Winterferien)
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 20. Februar 2022 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Kurs 2
14. März bis 16. Mai 2022, montags von 18.30 bis 21.00 Uhr (ausser in den Osterferien)
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 08. Mai 2022 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Kurs 3
23. August bis 11. Oktober 2022, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 25. September 2022 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Kurs 4
01. November bis 20. Dezember 2022, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 04. Dezember 2022 von 10:00 bis 15:30 Uhr
MSC-Kurs: Mindful Self Compassion / Achtsames Selbstmitgefühl
23. August bis 26. September 2022, montags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 18. September 2022 von 10:00 bis 15:30 Uhr
Weitere Infos zum MSC-Kurs:
Link zum Flyer
Kursgebühr:
je 350 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
Anmeldung:
Andrea Frank, MBSR-Kurse, Supervision, Fortbildung
post@andrea-frank.com oder 0176/24 81 37 05
www.andrea-frank.com
Weitere Infos:
Link zum Flyer
Unter Leitung von Lothar Schwalm
Kurs 1
10. Februar bis 31. März 2022, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kurs 2
05. Mai bis 23. Juni 2022, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kurs 3
31. Oktober bis 19. Dezember 2022, montags von 18.00 bis 21.00 Uhr
Kursgebühr:
je 360 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
Anmeldung:
Lothar Schwalm, MBSR-Begleiter seit 2003 (Gründungs-) Mitglied des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland
l.schwalm@gmx.de oder 033200-52652
www.mbsr-bb.de
Unter Leitung von Francisca Cifuentes (Kurs auf Spanisch)
Kurs 1
09. Februar bis 30. März 2022, mittwochs von 18.30 bis 21.00 Uhr
Tag der Stille am Sonntag, den 20. März 2021 von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kursgebühr:
je 340 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
Anmeldung:
Francisca Cifuentes, MBSR-Trainerin, Dipl. Psychologin, Systemische Therapeutin (SG)
info@francisca-cifuentes.de oder 030/20006765
www.francisca-cifuentes.de