MBSR-Kurse am SIA

Das SIA bietet in Zusammenarbeit mit verschiedenen Achtsamkeitslehrer*innen 8-wöchige MBSR-Kurse (mindfulness based stress reduction) an.

Achtsamkeitsübungen legen die Basis für eine bewusste Selbstwahrnehmung und lenken absichtsvoll die Aufmerksamkeit zum gegenwärtigen Moment. Dies führt zu einer offeneren, positiven und nicht wertenden Haltung. Die Kurse richten sich an Menschen, die unter chronischen und akuten Schmerzen leiden oder Erschöpfungszuständen, ausgelöst durch hohe Belastungen in Beruf, Familie und Beziehungen sowie an alle, die den Wunsch haben, die eigenen Stressmuster zu erkennen und zu verändern, um wieder mehr Kreativität und Lebensfreude zu spüren.
Dabei geht es nicht um ein Wellness-Programm für die Seele, nicht um Entspannung in erster Linie oder das Herbeiführen eines bestimmten Gefühls. Viele der Teilnehmer*innen der Kurse berichten, dass sich nicht primär der innere oder äußere Schmerz an sich verändert hat, aber der Umgang und das Leben damit. Das Ziel ist nicht etwas „wegzubekommen“, sondern das Leben zu leben, das Ihnen wichtig ist – mit all dem, was an Erfahrungen und auch an Leid oder Stress da ist. Oft entsteht so neue Lebensqualität.
Die Übungen, die im Kurs vermittelt werden, wurzeln in verschiedenen Formen und Traditionen buddhistischer Meditationspraxis, sind aber absichtlich unabhängig von Religion, Weltanschauung und bestimmten Riten und werden sehr weltlich und lebensnah vermittelt.

Die Kurse finden im SIA statt.

TERMINE

Unter Leitung von Andrea Frank

Kurs 1
17. März bis 19. Mai 2020, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 10. Mai 2020 von 10:00 bis 16:00 Uhr
 
Kurs 2
18. August bis 06. Oktober 2020, dienstags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 20. September 2020 von 10:00 bis 16:00 Uhr
 
Kurs 3
26. Oktober bis 14. Dezember 2020, montags von 18.30 bis 21.00 Uhr
Achtsamkeitstag am Sonntag, den 22. November 2020 von 10:00 bis 16:00 Uhr
 
Kursgebühr: je 340 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
 
Anmeldung:
Andrea Frank, MBSR-Kurse, Supervision, Fortbildung
post@andrea-frank.com oder 0176/24 81 37 05 
 
Weitere Infos: Link zum aktuellen Flyer

Unter Leitung von Lothar Schwalm

Kurs 1
30. April bis 25. Juni 2020, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
 
Kurs 2
27. August bis 15. Oktober 2020, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
 
Kurs 3
29. Oktober bis 17. Dezember 2020, donnerstags von 18.00 bis 21.00 Uhr
 
Kursgebühr: je 360 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien
 
Anmeldung:
Lothar Schwalm, MBSR-Begleiter seit 2003 (Gründungs-) Mitglied des MBSR-MBCT Verbandes Deutschland     l.schwalm@gmx.de oder 033200-52652 

Unter Leitung von Francisca Cifuentes (Kurs auf Spanisch)

Kurs 1
Mittwoch, 29. April von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 06. Mai von 18.30 bis 21.00 Uhr
Freitag, 15. Mai von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 20. Mai von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 27. Mai von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 03. Juni von 18.30 bis 21.00 Uhr
Dienstag, 09. Juni von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 17. Juni von 18.30 bis 21.00 Uhr
Tag der Stille am Sonntag, den 07. Juni von 9:00 bis 16:00 Uhr

Kurs 2
Mittwoch, 19. August von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 26. August von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 02. September von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 09. September von 18.30 bis 21.00 Uhr
Freitag, 18. September von 19.30 bis 22.00 Uhr
Mittwoch, 23. September von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 30. September von 18.30 bis 21.00 Uhr
Mittwoch, 07. Oktober von 18.30 bis 21.00 Uhr
Tag der Stille am Sonntag, den 27. September von 9:00 bis 16:00 Uhr

Kursgebühr: je 340 €, inkl. persönlichem Vorgespräch und Kursmaterialien

Anmeldung:
Francisca Cifuentes, MBSR-Trainerin, Dipl. Psychologin, Systemische Therapeutin (SG)
info@francisca-cifuentes.de oder 030/20006765
https://www.francisca-cifuentes.de