MBSR-Kurse am SIA

Das SIA bietet in Zusammenarbeit mit verschiedenen Achtsamkeitslehrer:innen 8-wöchige MBSR-Kurse (mindfulness based stress reduction) an.

Achtsamkeitsübungen legen die Basis für eine bewusste Selbstwahrnehmung und lenken absichtsvoll die Aufmerksamkeit zum gegenwärtigen Moment. Dies führt zu einer offeneren, positiven und nicht wertenden Haltung.

Die Kurse richten sich an Menschen, die unter chronischen und akuten Schmerzen oder Erschöpfungszuständen leiden, ausgelöst durch hohe Belastung in Beruf, Familie und Beziehungen sowie an alle, die eigene Stressmuster erkennen und verändern möchten, um wieder mehr Kreativität und Lebensfreude zu spüren.

Die Übungen, die du im Kurs kennenlernst, wurzeln in verschiedenen Formen und Traditionen buddhistischer Meditationspraxis, sind aber bewusst unabhängig von Religion, Weltanschauung und bestimmten Riten.  Sie werden weltlich und lebensnah vermittelt.

Beim MBSR geht es nicht nur um Wellness für die Seele, um Entspannung oder um das Herbeiführen eines bestimmten Gefühls. Viele der Teilnehmenden berichten, dass sich nicht primär ihr innerer oder äußerer Schmerz selbst verändert hat, sondern ihr Umgang und Leben damit. Das Ziel ist nicht etwas „wegzubekommen“, sondern das Leben zu leben, das dir wichtig ist – mit all deinen Erfahrungen, auch Leid oder Stress. So findest du zu einer neuen Lebensqualität.

Die Kurse finden im SIA Weiterbildungszentrum statt.

Um dich für einen MBSR-Kurs anzumelden, wende dich bitte direkt an die Lehrenden.